EXPRESS

EXPRESS (4 savaitės)

Sporto namuose video treniruočių programa užimtoms moterims, kurios neturi nei laiko, nei vietos, nei inventoriaus sportui.

Šaltuoju ir tamsiuoju metų sezonu, nori nenori pradeda trūkti energijos, apima letargija ir traukia prie žemės. Norisi susisukti į šiltą antklodę ir žiūrėti filmus su arbata. Į lauką per daug eiti irgi nesinori, tad judėjimas sumažėja drąstiškai.

Deja nuo ilgų sėdėjimo ir pasyvumo valandų pradeda skaudėti kūną, o dargana ir darbai spaudžia prie žemės. Nebėra nei noro nei laiko pasirūpinti savimi. Tokiems periodams ir yra sukurta 4 savaičių Express programa sportui namuose.

Treniruotei nereikia niekur ruoštis, eiti, rengtis. Pajudi namie 30min ir judi pirmyn į dieną. O mobilumo mankštos savaitgaliais, atpalaiduos per savaitę susikaupusį krūvį.

Su Express programos uždara Facebook grupe startuojame Lapkričio 20ąją!

Narystės kaina: 25€

• Programos trukmė - 4 savaitės

• Treniruotes atliekame – 3 kartus per savaitę + savaitgaliais trumpos 10min mobilumo mankštos.

• Treniruotes su apšilimu užtruks atlikti iki 30 min.

• Treniruotės pobūdis – Funkcinės, įvairaus intensyvumo, viso kūno treniruotės su savo kūno svoriu.

• Inventorius – jokio, pasirinktinai jogos kilimėlis. Kai kuriose treniruotėse naudosime pagalvę, kėdę ar sofą. Apie tai informuojama treniruotės pradžioje.

• Visos 12 treniruočių yra skirtingos, įrašai įgarsinti su pratimų aprašais ir paaiškinimais. Tad liks pasirinkti sau patogų laiką, paspausti “play” ir judėti paskui

• Pratimai – nesikartojantys, įvairūs. Bus ir šuoliukų, ir atremčių, ir pritūpimų. Treniruotė subalansuota taip, kad „neužkaltų“ vienos raumenų grupės iš eilės sekant krūvai įvairių pritūpimų vien tam, kad jaustūsi „degimas“. Po treniruotės jausitės suaktyvavę visą kūną ir kupini energijos.

  *Programa yra tinkama sveikam žmogui smagiai prasijudėti, jei turite skausmų ar didelį viršsvorį – ši programa gali būti sunkiai įveikiama. Jei abejojate, drąsiai rašykite ir padiskutuosime individualiai.

KAS VYKS EXPRESS PROGRAMOJE ?

Sportas dar niekada nebuvo toks prieinamas. Taigi jei gali skirti pusvalanduką prasijudinti 3k/sav kviečiu prisijungti, pažadu bus tikrai nenuobodu ir šilta.

O ką gali žinoti, po mėnesio nesinorės ir sustoti, nes energija varys kūną pirmyn.

EXPRESS Facebook grupės startas Lapkričio 20d.

Narystės grupėje kaina - 25€