eyt team grupė
Treniruokis ne viena – atrask ritmą, kurio gali laikytis
EYT TEAM – treniruočių bendruomenė moterims, kurios nori daugiau energijos, stipresnio kūno ir aiškios sistemos, padedančios judėti reguliariai.
Čia rasi visą ENJOYOURTRAINING treniruočių biblioteką, palaikymą ir galimybę pasirinkti programą pagal savo tikslus bei fizinį pasirengimą.
Kaip veikia EYT TEAM?
Paprasta sistema, padedanti sportuoti nuosekliai:
Užsiprenumeruoji narystę EYT TEAM Facebook grupėje bandomajam 7 dienų laikotarpiui už simbolinius 5 eurus.
Gauni prieigą prie privačios EYT TEAM Facebook grupės
Judi kartu su grupe arba pasirenki sau tinkamą programą
Jei po savaitės bandomojo laikotarpio tiko ir patiko grupės turinys - prenumerata automatiškai prasitęs 30 eurų mėnesinio mokesčio principu.
Jei nepatiks - tiesiog nutrauksi prenumeratos bandomąjį laikotarpį ir toliau ieškosi sau tinkamo būdo judėti :)
Krūvis ir treniruočių principas
Tinkamas krūvis skirtingam fiziniam pasirengimui
EYT TEAM bibliotekoje rasi skirtingo intensyvumo programas – nuo pirmųjų žingsnių pradedančiosioms iki aktyvesnių treniruočių patyrusioms sportuojančioms.
Grupėje pastoviai skelbiamos treniruotės pagal metinę programą sportuojančioms, bet prisijungus naujai - juk negali iškarto šokti kartu su jau sportuojančiomis, tam yra paruoštos treniruotės, kad galėtum pradėti ramiau ir sustiprėjus ir įsivažiavus judėti kartu su grupe. Nuo kokios programos pradėti nuspręsime pasitarę kartu:)
Grupėje pagal programą treniruojamasi 3 - 4 kartus per savaitę.
Treniruočių ilgis nuo 30 iki +60min
Savaitgalius skiriame mobilumo mankštoms ir kūno atstatymui.
Skelbami edukaciniai įrašai apie sportą, mitybą ir poilsį. Visuomet gali dalintis, kas tau aktualu ir surinkusi reikiamą informaciją dalinsiuosi tau rūpimomis temomis.
Tau nereikia treniruotis tokiu pačiu tempu kaip kitoms narėms. Svarbiausia – pasirinkti tinkamą lygį, klausytis savo kūno ir judėti taip, kad galėtum išlaikyti rutiną ilgą laiką.
INVENTORIUS
Kai kuriose programose nenaudojamas joks inventorius, o kai kuriose naudojame minimalų jo kiekį, kad neapkrauti namų:
Visada geriausia turėti jogos kilimėlį
Porą svarelių rinkinių (Rekomendacija pradėti nuo: lengvesnio rinkinio 2-3kg, sunkesnio 5-6kg. O sustiprėjus - didinti svorį)
Rekomenduojama turėti mini rato plačių pasipriešinimo gumų rinkinį ("Booty band")
Naudojame namų baldus, tokius kaip - kėdė, sofos ar lovos kraštas, siena, stalas ar šluotkočio lazda pasiremti
Vienoje iš programų (Strong 2) naudojame ir ilgesnes rato jėgos gumas.
Tikslus inventorius nurodomas programų aprašymuose ir prieš kiekvieną treniruotę.
NARYSTĖ APIMA:
Mėnesinį abonementą – 30 € / mėn.
Prieigą prie privačios EYT TEAM Facebook grupės
Prieigą prie visos ENJOYOURTRAINING treniruočių bibliotekos
Galimybę rinktis iš net 9 skirtingo intensyvumo ir pobūdžio programų
Bendruomenės palaikymą bei galimybę konsultuotis grupėje
Metinį treniruočių planą ir kryptį, padedančią judėti nuosekliau
visą programų biblioteką su aprašymais gali rasti
Nori ne šiaip sportuoti, o stiprėti, formuoti kūną, progresuoti ir išlaikyti rutiną? Prisijunk prie EYT TEAM ir treniruokis pagal aiškią sistemą, pritaikytą skirtingam fiziniam pasirengimui ir patogioms treniruotėms namuose.
Tau nereikia laukti pirmadienio ar sukti galvos kaip sportuoti rytoj
prie EYT TEAM GRUPĖS GALI
Ką sako išbandžiusios eyt sporto programas?
su Dr. Lina Kreivėnaite
El.paštas: dr.linakreivenaite@gmail.com