RESTART
Kūno stiprinimo ir liekniejimo programa
Keliaujame LINK PAVASARIO su smagiu judėjimu, kūno stiprinimu bei FORMŲ dailinimu, restart programoje.
Pavadinimas išduoda, jog ji puikiai tiks toms, kurios nuo pastovių treniruočių turėjo pertrauką, nori subalansuotos programos stiprėti namuose ir padailinti kūno formas.
ReSTART skirta norinčioms:
Pradėti sportuoti ir visapusiškai stiprinti kūną.
Gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą, ištvermę.
Sumažinti riebalinę masę.
Išmokti balansuoti mitybą savo kūno naudai.
Išlipti iš svorio metimo/priaugimo supynių ir išlaikyti pasiektą fizinę formą, ilgalaikėje perspektyvoje.
NAUJOS GRUPĖS STARTAS kovo 10 DIENĄ.
RESTART GRUPĖJE LAUKIA
6 savaičių trukmės sportas, atliekant skirtingas video treniruotes 3 kartus per savaitę;
24 Treniruotės pritaikytos dirbti namų salygomis;
Keturių tipų treniruotės: Viršutinei ir apatinėms dalims, visam kūnui, bei funkcinės - kardio tipo;
Pilnai parengti ir įgarsinti apšilimų bei treniruočių video įrašai, kuriuose beliks tik paspausti "play" ir judėti paskui, klausant ir žiūrint į instrukcijas;
Mokomieji pratimų technikos atlikimo įrašai;
4 trumpos mobilumo mankštos savaitgaliais, geresniam kūno judesiui ir atsistatymui po krūvių;
Edukacinis mitybos balanso gidas, bei užduotys skirti geriausiai jūsų savijautai ir svorio mažinimui užtikrinti;
Testai prieš ir po programos - progreso įvertinimui;
Profesionali priežiūra, palaikymas ir konsultavimas visos programos metu.
KO PRIREIKS RESTART:
Rekomenduojama turėti jogos kilimėlį.
Erdvės, kur užtenka vietos pasitiesti jogos kilimėliui, neužsigauti judant.
Svarelių. Aš naudoju 3 ir 5 kg hantelius, bet visuomet svorį žiūrėkite pagal savo fizines galimybes.
p.s. Galima pradėti sportuoti ir su vandens buteliais vietoj svorių.
Treniruotėse įdarbinsime kėdes, sofas, laiptelius, sienas, knygas, šluotkočius ar kitus namuose lengvai randamus apyvokos daiktus pratimų įgyvendinimui.
40 - 60 min laiko treniruočių atlikimui.
Susipažinkite su RESTART programos treniruotėmis iš vidaus
RESTART SUBALANSUOTA TOMS, KURIOS:
Niekada nesportavo, bet nori pradėti.
Nori visapusiškai sustiprinti kūną;
Nori padailinti figūrą, sumažinti riebalinę masę;
Nori struktūrizuotos sporto programos, kuri padės siekti savo tikslų;
Neturi laiko, galimybių ar noro keliauti į sporto klubą.
---:---
ReSTART programa subalansuota taip, kad krūvį pradedame lengvai jį palaipsniui didinant. Joje įvairesnės treniruotės ir vietomis intensyvesnės nei Beginner ar STRONG programose.
Tačiau, jei jeigu esate sveika, ir nors ankščiau nesportavote, problemos dalyvautI RESTART grupėje tikrai nebus. Visas treniruotes galite prisitaikyti pagal savo fizines galimybes ir klausant instrukcijų saugiai stiprėti.
---:---
Taigi jei norisi pradėti judėti ir išlaikyti pastovumą, pats geriausias metas prisijungti dabar ir turėti sporto programą namų salygomis pavasariui. ReSTARTUOKIME kartu!
ReSTART NARYSTĖS GRUPĖJE KAINA
65€
NAUJOS uždaros facebook GRUPĖS STARTAS kovo 10 DIENĄ.