STRONG 2

STRONG 2 tai pačios populiariausios ir sėkmingiausios EYT programos STRONG tęsinys. Šioje programoje, ugdome viso kūno jėgą sportuojant namuose trus - keturis kartus per savaitę.
Ar ši programa neįveikiama STRONG nepraėjusioms? Tikrai ne. Tiesiog toliau dirbame vykdant paprastus pratimus tik prijungiame naujus ir pridedame papildomai vieną gumą traukoms atlikti, ne be jos - na niekaip mes nepakabinsim tam tikrų raumenų. 

STRONG 2 subalansuota:

• Norinčioms sustirpinti viso kūno raumenis

• Siekiančioms formuoti kūno ir ypač sėdmenų srities formas

• Ieškančioms nuosekliai progresuojančios jėgos ugdymo programos

• Galinčioms sportuoti namuose nenaudojant perteklinio inventoriaus

• Pabaigusioms STRONG programą - tęsti sportą toliau.

PROGRAMOJE LAUKIA:

• 8 savaičių trukmės sportas;

• Jėgos ugdymo treniruotės 3 - 4 kartus per savaitę (pasirinktinai);

• Pilnai parengti ir įgarsinti 3 apšilimų ir 32 treniruočių video įrašai

• Mokomieji pratimų technikos atlikimo įrašai;

• Trumpos 10 – 20 min. mobilumo mankštos savaitgaliais geresniam atsigavimui;

• Edukacinis mitybos balanso gidas skirtas geriausiai Jūsų savijautai ir raumenų augimui užtikrinti (jokio kalorijų deficito);

• Fiziniai testai prieš ir po programos - progreso įvertinimui (neprivaloma);

• Galimybė individualiai konsultuotis visais rūpimais klausimais su trenere programos metu

TRENIRUOTĖMS REIKĖS:

• JOGOS KILIMĖLIO

• SVARELIŲ: Rekomenduojama turėti 3 rinkinius: bent 3, 5, ir 7-8kg svarelius

• MINI GUMŲ: Apsivijimui aplink kelius ar pėdas

• ILGESNĖS JĖGOS RATO GUMOS

Išsamus viso inventoriaus aprašymas su pavyzdžiais, pateikiamas informaciniame laiške įsigijus programą.

Programoje jus lydės video kuriuose sportuoju kartu su jumis ir gyvai instruktuoju bei palaikau pati, tad jums beliks tik paspausti "play" ir sekti paskui. Tokiu būdu užtikrinamas aukštas įveiktų treniruočių procentas, o tai priartins jus prie jūsų tikslų. 

Išėjusios programą tikrai pajusite sustiprėjusį ir matomai sutvirtėjusį kūną, bei žinosite kaip valgyti geriau, bet ne mažiau, tam, kad palaikyti norimas formas.