STRONG programa

Jėgos ugdymo video treniruočių programa moterims subalansuota sportui namuose, bet galima ir salėje.

STRONG TIKS NORINČIOMS:

• Sustiprinti viso kūno raumenis

• Budinti, stangrinti ir formuoti sėdmenis

• Mokintis pagrindinių sporto ir sveikos mitybos principų

• Išmokti taisyklingos pratimų atlikimo technikos

• Atsikratyti baimių ir įsitikinimų, bei išsklaidyti mitus apie raumenų auginimą.

PROGRAMOJE LAUKIA:

• 8 savaičių trukmės sportas;

• Jėgos ugdymo treniruotės 3 - 4 kartus per savaitę (pasirinktinai);

• Pilnai parengti ir įgarsinti 3 apšilimų ir 32 treniruočių video įrašai

• Mokomieji pratimų technikos atlikimo įrašai;

• Trumpos 10 – 20 min. mobilumo mankštos savaitgaliais;

• Edukacinis mitybos balanso gidas skirtas geriausiai Jūsų savijautai ir raumenų augimui užtikrinti (jokio kalorijų deficito);

• Fiziniai testai prieš ir po programos - progreso įvertinimui (neprivaloma);

• Galimybė individualiai konsultuotis visais rūpimais klausimais su trenere.