STRONG PROGRAMOJE JŪSŲ LAUKIA:

• 8 savaičių trukmės sportas;

• Jėgos ugdymo video treniruotės 3 - 4 kartus per savaitę;

• Pilnai parengti ir įgarsinti apšilimų bei treniruočių video įrašai;

• Mokomieji pratimų atlikimo technikos įrašai;

• Trumpos mobilumo mankštos savaitgaliais;

• Edukacinis mitybos balanso gidas, bei užduotys skirti geriausiai Jūsų savijautai ir raumenų auginimui užtikrinti;

• Testai prieš ir po programos - progreso įvertinimui (neprivaloma);

• Profesionali ir draugiška trenerės priežiūra, palaikymas ir konsultavimas visos programos metu.

KO PRIREIKS TRENIRUOTĖMS:

• Treniruotėse rekomenduojama turėti jogos kilimėlį.

• Erdvės namuose kur plius-minus užtenka vietos pasitiesti jogos kilimėliui.

• Svorių. Aš naudoju 3 ir 5 kg hantelius, bet visuomet svorį žiūrėkite pagal savo fizines galimybes. Galima pradėti sportuoti ir su vandens buteliais vietoj svorių.

• Mini rato gumų - apsijuosti aplink kelius.

• Treniruotėse įdarbinsime baldus, knygas, šluotkočius ar kitus, namuose lengvai randamus apyvokos daiktus pratimų įgyvendinimui ar palengvinimui (detali informacija apie inventorių pateikiama užsiregistravus)

• 40 - 60 min laiko treniruočių atlikimui.

• Užsispyrimo ir nusiteikimo, kad jei jau pradėjote tai ir pabaigsite iki galo.

Susipažinkite su programos treniruotėmis iš vidaus

PO PROGRAMOS:

• Prisijaukinsite judėjimo ir mitybos rutinas, kurios ir toliau tarnaus gyvenime.

• Jausite tvirtesnį kūną ir džiaugsitės pirmais kūno formų pokyčiais.

• Galėsite atlikti žymiai daugiau, pavargdamos mažiau.

• Įsitikinsite, kad ir namie sportuojant, galima pasiekti reikšmingų reultatų.

• Jausite, kad gravitacijai priešintis tapo lengviau ir nustoste kaltinti "senatvę" dėl to kaip jaučiatės, nes turiėsite energijos ir jėgų kalnams versti.

Jeigu trokšti stipraus ir dailaus kūno - kviečiu išbandyti sportą namuose ir prisijungti prie Enjoy Your Training bendruomenės!